Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie w praktyce

kliknij na zdjęcie, aby je powiększyć	Producent: Książka Autor: prof. Jan Chmura Rok wydania: 2013 ISBN: 9788320046717 Ilość stron: 280 preorder 89.10PLN 5.002
	99.00zł89.10zł Wybierz rozmiar i Rozmiar: : Kup za punkty: Zobacz komplet

Opis produktu

Autor: Jan Chmura
Wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
Rok wydania: 2013
ISBN: 9788320046717
Ilość stron: 280
Oprawa: miękka
Wymiary (mm): 250 (wysokość), 176 (szerokość)

Opis: Książka profesora nauk o kulturze fizycznej, który specjalizuje się w fizjologii. W swojej bogatej karierze ma współprace z drużynami występującymi w ekstraklasie m.in. Cracovią, Górnikiem Zabrze, Zagłębiem Lubin czy Podbeskidziem Bielsko-Biała. Dzięki tej książce czytelnik pozna najnowsze rozwiązania stosowane we współczesnej rozgrzewce i jej wpływ na wysiłek meczowy i treningowy. Uzyska także odpowiedzi na wiele kluczowych pytań, między innymi:
- jak osiągnąć próg psychomotoryczny zmęczenia,
- czy należy stosować ćwiczenia rozciągania statycznego w rozgrzewce przed meczem i treningiem,
- jak zapobiegać obniżeniu temperatury wewnątrzmięśniowej i pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego po zakończeniu rozgrzewki, po rozegraniu pierwszej połowy meczu, także u zawodników rezerwowych,
- jak często i w jakich ilościach nawadniać organizm w rozgrzewce przedmeczowej,
- dlaczego należy stosować indywidualizację obciążeń fizycznych w rozgrzewce.
Dodatkowo dowie się również, jak przełamywać barierę zmęczenia w mózgu podczas treningu.