Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie w praktyce
- Autor: prof. Jan Chmura
- Rok wydania: 2013
- ISBN: 9788320046717
- Ilość stron: 280
Autor: Jan Chmura
Wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
Rok wydania: 2013
ISBN: 9788320046717
Ilość stron: 280
Oprawa: miękka
Wymiary (mm): 250 (wysokość), 176 (szerokość)
- jak osiągnąć próg psychomotoryczny zmęczenia,
- czy należy stosować ćwiczenia rozciągania statycznego w rozgrzewce przed meczem i treningiem,
- jak zapobiegać obniżeniu temperatury wewnątrzmięśniowej i pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego po zakończeniu rozgrzewki, po rozegraniu pierwszej połowy meczu, także u zawodników rezerwowych,
- jak często i w jakich ilościach nawadniać organizm w rozgrzewce przedmeczowej,
- dlaczego należy stosować indywidualizację obciążeń fizycznych w rozgrzewce.
Dodatkowo dowie się również, jak przełamywać barierę zmęczenia w mózgu podczas treningu.