Bądź Fit: Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim
- Autor: Mariusz Czerkawski
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 978-83-7778-613-0
- Ilość stron: 200
Autor:
Mariusz Czerkawski
Wydawca: Gruner Jahr Polska
Rok wydania: 2014
Cena okładkowa: 34,90 zł.
ISBN: 978-83-7778-613-0
Ilość stron: 200
Oprawa: twarda
Wymiary (mm): 205 (wysokość), 155 (szerokość)
Opis:
Jeden z najlepszych polskich hokeistów, Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!
