Bądź Fit: Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim
- Autor: Mariusz Czerkawski
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 978-83-7778-613-0
- Ilość stron: 200
Autor:
Mariusz Czerkawski
Wydawca: Gruner Jahr Polska
Rok wydania: 2014
Cena okładkowa: 34,90 zł.
ISBN: 978-83-7778-613-0
Ilość stron: 200
Oprawa: twarda
Wymiary (mm): 205 (wysokość), 155 (szerokość)
Opis:
Jeden z najlepszych polskich hokeistów, Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych. 
