Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku

kliknij na zdjęcie, aby je powiększyć	Producent: Książka Autor: Matthew Palfrey Rok wydania: 2014 ISBN: 9788372293862 Ilość stron: 192 preorder 29.90PLN 5.001
	29.90zł Wybierz rozmiar i Rozmiar: : Kup za punkty: Zobacz komplet

Opis produktu

Autor: Matthew Palfrey
Wydawca: JK
Rok wydania: 2014
ISBN: 9788372293862
Ilość stron: 192
Oprawa: wklej
Wymiary (mm): (wysokość), (szerokość)
Papier:
Kolor:

Opis: Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed trenującym wyjątkowe wyzwania, pozwalając wyćwiczyć w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej. Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i plyometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.