Bądź fit. Ponad 200 ćwiczeń na cztery pory roku w domu i na zewnątrz solo i z rodziną
- Autor: Ola Żelazko
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 978-83-7642-522-1
- Ilość stron: 288
Autor: Ola Żelazko
Wydawca: Pascal
Rok wydania: 2015
Cena okładkowa: 39,90 zł.
ISBN: 978-83-7642-522-1
Ilość stron: 288
Oprawa: miękka
Wymiary (mm): 235 (wysokość), 163 (szerokość)
Papier: kredowy
Kolor: tak
Zrealizuj program rozpisany na cztery pory roku . Nie zamykaj się w siłowni - ćwicz w domu i na zewnątrz.
Spróbuj różnych form aktywności. Wykonuj treningi bazujące na pilatesie, jodze, bieganiu i stretchingu. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące.
Ćwicz razem z rodziną. Zachęcaj do ruchu swoich najbliższych. Razem bądźcie fit!
W książce znajdziesz ponad 200 różnorodnych ćwiczeń, 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach i wiele cennych wskazówek dotyczących dobrej kondycji i świetnego samopoczucia.
Ola Żelazo – trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilates. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info. Chce nauczyć kobiety, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację. Uwielbia naleśniki i urodzinowe torty.