Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

kliknij na zdjęcie, aby je powiększyć	Producent: Poradniki Autor: Paul Wade Rok wydania: 2014 ISBN: 9788372294487 Ilość stron: 280 preorder 42.00PLN 5.001
	45.00zł42.00zł Wybierz rozmiar i Rozmiar: : Kup za punkty: Zobacz komplet

Opis produktu

Autor: Paul Wade
Wydawca: Aha!
Rok wydania: 2014
Cena okładkowa: 45,00 zł.
ISBN: 9788372294487
Ilość stron: 280
Oprawa: miękka
Wymiary (mm): (wysokość), (szerokość)
Papier:
Kolor:

Opis: Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.
Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.