| Trenuj z nami Uniwersalny trening personalny
kliknij na zdjęcie, aby je powiększyć
| - Autor: Anna Chodakowska, Tomasz Choiński, Lefteris Kavoukis
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 978-83-6353406-6
- Ilość stron: 256
36.00PLN | |
Opis produktu
Autor: Anna Chodakowska, Tomasz Choiński, Lefteris Kavoukis
Wydawca: KE Liber
Rok wydania: 2015
Cena okładkowa:
ISBN: 978-83-6353406-6
Ilość stron: 256
Oprawa: miękka
Wymiary (mm): (wysokość), (szerokość)
Papier:
Kolor:
Opis:
Najnowsza książka Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!
Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.
Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.
To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Polecamy także...
Cena:
44.90zł
,
40.90zł | 
Cena:
32.00zł | 
Cena:
19.90zł
,
17.90zł |
Opinie użytkowników
Ilość opinii:
1
Średnia ocena:
5.00 Aby móc ocenić produkt lub dodać opinię, musisz być zalogowany. |
|
